নিয়মিত যদি ৩-৪ টি করে কাজু বাদাম খাওয়া যায়, তাহলে শরীরে নানা পুষ্টিকর উপাদানের ঘাটতি দূর হয়।

পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার দিক থেকে কাজু বাদামের কোনো বিকল্প হয় না। বিভিন্ন ডেজার্টকে সুস্বাদু করে তুলতে এর জুড়ি নেই।

কাজু বাদামে আছে প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম-সহ আরও নানাবিধ খনিজ এবং ভিটামিন। কাজু বাদামে ভিটামিনের মাত্রা এত বেশি থাকে যে, চিকিৎসকরা একে প্রাকৃতিক ভিটামিন ট্যাবলেট নামেও ডেকে থাকেন।

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত যদি ৩-৪ টি করে কাজু বাদাম খাওয়া যায়, তাহলে শরীরে নানা পুষ্টিকর উপাদানের ঘাটতি দূর হয়। সেই সঙ্গে আরও কিছু উপকার পাওয়া যায়।

রোস্টেট কাজু বাদাম, আপনার ডেজার্টকে করবে সুস্বাদু। খাবারে এনে দেবে মুখরোচক স্বাদ। পাশাপাশি আপনি পাবেন পুষ্টিমানের নিশ্চয়তা।